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练习方法1左脚在前实战步左脚掌站在十字的中心线，右脚站在十字的下端然后向左圈步跳一周可以向右跳一周，也可以配合前进步，后退步接左右圈步数周，还可以以后脚为轴用前脚跳转2左脚在前实战步左脚站在十字的上端，右脚站在...
如发展腿部力量的“时代列车”“立定跳比远”“蛙跳接力”“双人蹲跳”，发展上肢力量的“推小车”“平衡角力”“推人出圈”，发展灵敏素质的“打龙尾”“掷沙包”“打活靶”等游戏，可以根据不同的游戏法用于素质练习，学生比...
1、1首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很易累2双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更易起来而且在落地时可以保护头部有的人喜欢双手放在两边...
腾空后，身体要充分伸展最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法1收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础平时要多练习增加腰腹肌核心力量的练习，如仰卧起坐悬垂举腿两头起俯卧背弓等2练...
5进行游戏组织以小组为单位练习三放松身体愉悦身心放松操1肩关节运动2俯背运动3跳跃运动4整理运动组织成四列横队散开mdash走1课后小结2安排回收器材3师生告别2安排回收器材3师生告别...
往返跑教案1教学内容50米往返跑游戏放到扶起来教学目标掌握快速跑的正确姿势，发展速度素质协调能力，提高全程跑的速度，培养克服困难勇敢顽强服从指挥的集体主义精神教学重点大腿前摆要积极，用前脚掌着地教学难点跑...
体育课趣味游戏教案旨在通过结合篮球技巧与游戏，提升学生对篮球技术的衔接连贯运用，同时增强他们的灵敏速度与力量课程设计包含四个环节，旨在全面锻炼学生篮球技能与体能一二球一赛目标增进灵敏性和应变能力准备篮球场地两...
篇一小学二年级体育教案最新学习目标较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法学习内容1复习广播操2游戏活动学习步骤一统一规章身体力行教师活动1集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做些什...
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