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一正确做法1起始姿势女生躺在地上，两腿并拢，两手上举轻放于耳旁2上升动作利用腹部力量，缓慢上升，直至肩胛骨完全离地3下落动作控制身体缓慢下降，注意腰部不要完全贴地，保持腹部紧张4呼吸配合上升时呼气，下...
1、1首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很易累2双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更易起来而且在落地时可以保护头部有的人喜欢双手放在两边...
小学四年级男生女生1分钟仰卧起坐标准如下优秀3848个良好3037个及格1827个不及格1317在小学16年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为1分钟之内做45个以上为优秀，39个为良好，...
运动的方法有很多，不同的人群选择的运动的方法是不一样的，所以说大家都需要找到自己适合的运动和锻炼的方法仰卧起坐是一种从小就会的运动，小学体育课上就教会了仰卧起坐的好处有很多，是不是到现在还不知道，来看看这些仰卧...
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