小学体育仰卧起坐教案(小学体育仰卧起坐教案5课时)

运动的方法有很多，不同的人群选择的运动的方法是不一样的，所以说大家都需要找到自己适合的运动和锻炼的方法仰卧起坐是一种从小就会的运动，小学体育课上就教会了仰卧起坐的好处有很多，是不是到现在还不知道，来看看这些仰卧起坐的好处一增加腹部肌肉的力量 在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群。

会的 抱头还是有抱头的道理，不然也不会从小学开始学习时就这个姿势而且我觉得抱头做仰卧起坐最好是在起身的时候，身子侧扭一下，左手肘碰到右膝盖，右手肘碰到左膝盖这样交叉能最大化的加大运动量你自己可以试试，差别还是有的。

3 仰卧起坐仰卧起坐是测试学生腹部肌肉力量和耐力的项目学生需要在规定时间内完成尽可能多的仰卧起坐动作，根据完成的数量进行评分4 体质测试除了运动技能外，体质测试也是小学体育考试的重要部分这包括测量学生的身高体重视力等指标，以评估学生的基本健康状况5 球类项目如篮球运球或。

小学六年级仰卧起坐标准1优秀4551个分钟 2良好3942个分钟 3及格1937个分钟 4不及格917个分钟 教师通过仰卧起坐这一步对受试者每一项指标进行评价，就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针。

一教学内容 一分钟仰卧起坐考核 二教学目标 1通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟仰卧起走水平提高学生的腰腹力量 三教学重点仰卧起坐考核 教学难点正确的动作，速度快 四教学过程一准备部分 1课堂常规教学 1体育委员整队 2师生问好 3宣布本。

小学四年级体育仰卧起坐的教学反思 篇1 课开始时我积极带领学生开火车做热身操，激发学生学习的积极性，让学生动起来，以最佳的状态投入到这节课上来教学中，教师先进行示范，让学生对仰卧起坐有着初步的直观认识，再用比较短的时间讲解了仰卧起坐的正确的做法用力部位和注意事项在这样的示范。

正确的仰卧起坐姿势包括双手交叉抱于胸前，以腹部发力而非手臂尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力发力适中，避免过度依赖外力上身起至45°后稍作停留，以充分利用腹直肌的“抗阻力生长机能”此外，对于不常进行体育锻炼的人来说，如果突然进行仰卧起坐等高强度训练，可能会拉伤韧带因此。

小学体育必考的5个项目如下一跳远 要求考生用一脚跳出最远的距离二跳绳 要求考生以每分钟跳160次，每次连续2次为一组三俯卧撑 要求考生以每次连续3次为一组，每组最少30次四仰卧起坐 要求考生以每次10次为一组，总共10组五圆盘投掷 要求考生将圆盘投掷到最远的距离，最远投掷。