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最有效的5种复合训练动作卧推深蹲硬拉杠铃划船直立划船这些训练动作一般可以用较大重量，如卧推深蹲硬拉，立姿杠铃推举等，对于发达肌肉有很好的效果因为复合动作训练可以同时刺激多个肌肉群，因为极大的负重加在了不关联的肌...
搓肩搓上肢可视为一个整体手法，但也可以根据临床需要将其分为两个独立的手法进行选择3对于胁肋部的治疗，患者采取坐位，医者位于其后，用双手自腋下挟持患者胸廓的左右两侧，作一前一后的交替搓揉，沿胁肋搓至髂嵴上，进行...
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