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练习方法1左脚在前实战步左脚掌站在十字的中心线,右脚站在十字的下端然后向左圈步跳一周可以向右跳一周,也可以配合前进步,后退步接左右圈步数周,还可以以后脚为轴用前脚跳转2左脚在前实战步左脚站在十字的上端,右脚站在...