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1、室内有氧运动的方法包括1使用健身器械在室内,可以通过跑步机动感单车哑铃和瑜伽垫等器械进行有氧锻炼跑步机可调节速度和坡度,进行慢跑或快走动感单车模拟户外骑行,锻炼心肺功能和腿部肌肉哑铃用于手臂肩部和背部肌肉...