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1、1首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很易累2双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更易起来而且在落地时可以保护头部有的人喜欢双手放在两边...
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