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拉韧带，活动关节上肢下肢所有关节都要，尤其腕关节，压手指两手手指相互挤压，或者十指撑地做俯卧撑，腰部运动，再来些弹跳运动游戏；分两队面对面排纵队，两队互相垫球，每个人垫一次后到队后面排，以此类推，看最后那队先...
初中排球教案篇三任课教师农九师166团中学周国军任课班级八年级3班上课时间本单元共9课时，本课为第7课时教学内容1排球垫球上手传球2游戏跟我学与跟我比赛教学目标1通过复习与进一步学习排球中五...
1、1排球起源于美国，其发展历程可分为几个阶段最初，排球是作为一项结合篮球和网球元素的游戏出现的，使用的是较小的球2随着时间的推进，这项游戏逐渐演变成了现代排球它的诞生为体育界带来了新活力，具有重要的历史意...
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