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先跳绳，确实可以活动筋骨但是，跳绳之后，可能气喘吁吁，腰酸腿疼这时候再去做坐位体前屈，可能效果不佳所以，个人觉得，先做热身运动，然后做坐位体前屈，然后再跳绳，比较合适当然了，自己可以尝试一下，怎么做适合自己，就...
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