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碎片化睡眠会导致脑垂体无法连续分泌褪黑素，研究发现每夜醒3次以上的人，次日注意力稳定性下降40%，相当于血液酒精浓度005%的醉酒状态2代谢压力倍增频繁清醒触发压力激素皮质醇持续分泌，即便总睡眠时间足够，这...
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