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若想打架厉害些，可从多方面进行训练体能训练是基础耐力训练方面，通过长跑，如每周进行3到5次，每次30分钟以上的慢跑，可提升在对抗中的持久力力量训练也不可或缺，像俯卧撑，分组进行，每组15到20个，每周3次，能增...
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