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手握竹竿，身体后仰，锻炼腰背的同时，注意保持平衡，比赛与合作并重虫子蠕动lt手固定，双脚小碎步运动，强化手腕脚腕腰背的柔韧，通过变换动作增加趣味性直腿拍球lt篮球与身体协调，肩髋腿腰的灵活性在拨球绕脚的8字形中...
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