格斗f式(情侣格斗式)

1、总的来说，格斗式的训练不仅关乎技术的运用，更关乎基础的体能和战术理解只有在稳定灵活的站姿下，格斗者才能充分发挥其搏击技巧，实现攻防转换，从而在激烈的对抗中取得优势因此，练好格斗式，是每一位格斗者迈向成功的第一步。

2、1 第一式 拨挡冲拳 用途打击面部或击打胸腹部要求拨挡动作迅速，冲拳力量十足动作要领开始时，左脚向前迈出成实战步，同时左拳向右下方拨挡，接着右拳向前方冲出，拳心向下，与肩膀同高左拳变为拳状回收至脸颊旁，目光注视右拳方向2 第二式 擒臂上勾 用途防御右直拳，以勾拳。

3、格斗式与直拳的基本动作要领如下格斗式基本动作要领1站立姿势双腿分开与肩同宽，左脚向前，右脚向后，两脚之间距离约为一袜乎弊肘长，重心下沉，意念集中2拳姿两手握拳，拳头紧握，手心朝地，肩部自然放松，下颌微收，视线注视着敌人的头部3出拳将身体重心转移到左脚上，用左拳以。

4、1在进行格斗锻炼时，首先要打好基本功底，特别是双腿的姿势为了保持身体重心的稳定，双腿应自然弯曲，前腿自然伸直，后腿的膝关节弯曲角度以130度为宜两腿肌肉应保持放松，以增加弹性避免过度紧张，以免影响动作的速度和灵活性重心的落在两腿之间是关键2其次，调整躯干姿势身体侧向前方。

5、格斗术是运用了踢摔以及擒等动作的综合徒手格斗术，它的基本招式有格斗式进退步横移步虎拳和直拳等，学会灵活运用格斗术对于保护生命财产安全和提高处理突发事件的能力上有很大的帮助格斗术的基本口诀 贯耳冲击抓腕砸肘挡臂掏腿砍肋击胸缠腕冲拳上架弹砍接腿涉摔横踢鞭打。

6、通过调整身体的位置和姿态，可以更好地准备进行接下来的格斗式动作，提高动作执行的效率和准确性保持这种姿势，有助于增强身体的协调性和稳定性，为后续的打击动作打下良好的基础在进行擒敌拳的预备动作时，需要注意身体的各个部位协同配合，确保动作的准确性和力量的有效传递通过反复练习，可以提高动作。

7、1抓腕扫肘敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部要点抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量，击打要快而准2抓腕砸肘敌我双方以左前格斗式对峙。

8、2身体侧面对敌，向前约呈3045度原理拳击泰拳空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌，大有杀敌1000自损500之势，且便于用拳而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿3前手低后手高，呈防御状态原理，前手作为先锋手，后手作为重攻击手负责近身防御。

9、我方不要惧怕，直接迎敌，迅速两腿向前上方蹬地，身体前倾，躲开敌方的拳锋或掌锋，并顺势用前额猛力撞击敌方面部的鼻骨要害使用这一招时，两腿蹬地身体前倾前额冲顶要动作迅速协调一致，同时完成如果力量足够，可使敌鼻骨骨折2抓腕击喉 敌我双方均以左格斗式站立对峙敌方向前滑步，用。

10、格斗式的动作及拳法 格斗式在实战搏击中起到十分重要的作用，在格斗中要尽量保持这一姿势，姿势不乱，给进攻防守反击提供一个灵活有利的条件下面我为大家讲授格斗式的一些动作过程以及它的一些基本拳法动作过程 散打的实战姿势一般分为左手在前的quot正架quot和右手在前的quot反架quot两种本文以正架为。

11、从单个动作开始，一拳一脚地打，出拳时另一只手护住头部，打完迅速回收恢复格斗式，出腿时上身保持好格斗式状态，收腿落地时必须是标准格斗式动作，养成习惯后可以过渡到固定组合动作空击，最后过渡到自由空击刚开始不要追求速度力量，以动作规范为准，最好对着镜子练习，随时能够自我检查动作有同伴配合。

12、在格斗中，起始姿势至关重要首先，双脚站立时，前脚与后脚之间形成一脚半的距离，宽度略大于肩宽，前脚尖稍微内旋，后脚跟离地保持轻盈这种站姿有助于保持平衡和灵活性膝盖应适度弯曲，但要保持自然，两膝稍微内扣前腿的弯曲程度稍微大于后腿，这样可以随时准备向前或后移动，同时保持稳定双臂的。

13、第一 首先双腿站立与肩膀同宽，然后前脚向前迈出半步，后脚向后方45度迈出半步第二 前脚稍微内扣，后脚呈45度斜角双腿微曲，根据自身协调性做出微调，中心保持在两腿之间第三 下盘站好后，右手提起护住下颚左手提起弯曲大于90度，拳面与鼻尖平齐双臂放松加紧腹部第四 手臂动作。

14、格斗式的动作要领是1进行格斗的锻炼时，大家对于基本功应该先训练好才行，首先是双腿的姿势，为了保持身体重心平稳，这时候才能更灵活的去实施动作，同时前腿是要自然弯曲的状态，同时后腿膝关节的弯曲是比较大的，最好是可以成130度角比较好而且两腿肌肉放松下来是可以有一定弹性的，同时我们要避免。

15、1 跆拳道格斗式准备动作 跆拳道格斗式准备动作是跆拳道训练中的基础，旨在为实战提供稳定的身体姿态和快速反应的能力以下为跆拳道格斗式的详细步骤和要领2 跆拳道准备姿势动作过程 1 两脚并拢或稍分开，与肩同宽，手臂自然下垂2 选择一只脚向另一只脚前方迈出，形成前后站立姿势，同时双手半握拳。