初中体育实心球微课(初中体育实心球微课教学视频)

体育微课教案1学习目标1借助小垫子，发展学生的基础运动能力，包括走滚动柔韧和身体协调2通过游戏，锻炼学生的爬行和平衡能力，培养勇敢团结和克服困难的意志品质，享受游戏乐趣重点基础运动能力难点滚动协调教具准备小垫子40块录音机一台实心球4个教学过程一课堂；对9月24日区上体育课题子课题初中体育教师课堂教学质量评价指标体系的研究的结题任务，要积极参与并以的努力使其顺利结题 五开好选修课，打造特色 积极开设选修课，开办各类社团健美操社团羽毛球社团，乒乓球社团，篮球社团等坚持体育普及教育和特长优质培养两手抓的方针，积极为各种类型的体育特长生搭建；原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目投掷实心球既需要力量，也需要技术，这对于一些体质比较弱，协调性腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目为提高学生成绩，笔者经过反复探讨和实验，总结出一套办法，在平时的教学实践中，对学生原地投掷实心球成绩的提高具有显著效果一投掷实心球易犯的；掷实心球的关键是持球，拿不住球，其他的都白费正确的持球是，双手五指分开掌心相对将球挤住双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的后面这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出，能用上力项目特点1实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目影响；7双手向前抛实心球 动作要求两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出 重点脚要用力，蹬直，出手速度要快 难点动作协调，球出手要有一定的高度8单手向前推实心球 动作要求身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲；体育老师与生活的死磕 20210312 · TA获得超过243个赞 知道答主 回答量752 采纳率100% 帮助的人237万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 优质微课系列原地双手头上正面掷实心球，内附教学方法练习方法及易犯错误和纠正方法 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起；1持球，双手五指打开，虎口相对，双手握球，持球于手指关节末端与手掌没有任何接触2双脚前后开立大概6070CM，重心移到后面一个脚上，前脚前脚掌抬起，脚后跟支撑抬头，眼睛看前上方40度左右双手持球经头顶于耳后，整个身体形成反弓3出手扔球，重心前移，后面的脚移上来所有力量；还有三天有点困难啊我可以告诉你方法，你练习的时候，还是采用徒手的方法练习吧，动作掌握了，再拿球练习一下实心球投不远的原因不外乎这么几个一是出手的角度太小，正确的出手角度应3842度之间二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿腰腹臂手腕手指等；1由双脚前后开立，双手体前持球开始2身体后屈，持球上举后引至最大幅度此时，重心靠后，腹部充分伸展，后腿略屈，此过程是身体超越器械的过程，身体在前，实心球在后3后腿用力向后下蹬地向后为主，依次用力收腹，双手向前投出实心球前上40度左右，此过程是一个鞭打动作，腿腰。

这是人类的基本技能，从用石块捕猎演化而来，在极端情况下可以在受到攻击时用手边的重物自卫并反击，掷得远说明力量足杀伤力大，且可以在远距离杀伤目标；重庆市 中考体育将考立定跳远掷实心球1分钟跳绳中长跑女子800米男子1000米，其中，中长跑成绩不计入总分，但考生必须参加国家学生体质健康标准规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分下面；田赛场地设施之一由投掷圈限制线抵趾板和落地区组成投掷圈用厚06cm铁板钢板或其它材料围成直径2135m的圆圈，漆成白色圈内地面用混凝土沥青或其它坚硬不滑的材料铺成限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直抵趾板用木材或其它；如在篮球和实心球教材中，拿球放球的小游戏就要精心设计“头上胯下传球”“腰部左右传球”“传地滚球”“双脚夹球跳去跳回”等等通过这些游戏问题十微课作为一种教学手段，在体育教学中的作用有哪些 体育教学方法是师生共同为实现体育教学任务或目标所采用的方式途径手段的总称，是体育教学中的一。

地掷球，是一项古老而又年轻的新兴体育项目它是娱乐性与竞技性，脑力活动和体力锻炼相结合的高雅文明的体育运动，既适宜于青少年，又适合于中老年人，现已成为广大群众热爱的高雅竞技运动和时尙的休闲健身活动，发展前景十分广阔地掷球是双方运动员在规定的场地上用手投掷球进行对抗的运动项目比赛是；由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练 1发展局部肌群力量俯卧撑引体向上卧推举重物练习或爬竿 2发展腿部肌群力量负重蹲立蹲跳 3发展躯干肌群仰卧起坐，俯卧收背，转体练习 4用哑铃或重物做上举后仰前摆的。