中班助跑跨跳距离是多少米(中班助跑跨跳距离是多少米游戏)

助跑跳远大班跳距不少于40厘米以跳远为例，助跑对跳远的影响包括决定跳远成绩好坏的主要因素是腾起初速度，而腾起初速度的大小取决于助跑速度的快慢因此，为了获得更大的腾起初速度，跳得更远，人们把主要精力放在发展助跑速度上根据跳跃形式和器械出手的形式可分为三种1直线式如跳。

全程助跑一般在1015米，步数在68步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备2起跳跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚助跑到最。

根据指南中提出中班能助跑跨跳一定距离，经尝试大班幼儿跨跳距离5080cm左右4挑战难度，在孩子们自愿的基础上，增添软棒练习，引导幼儿初步尝试助跑跨跳，请幼儿自主选择难易程度不同的为幼儿创设自由选择挑战的机会 四放松游戏 创设情景，在情境中发挥软棒quot软quot的优势，放松今天主要练习的部位，引导幼儿。

跳跃器材要考虑符合幼儿的运动特点，小中班原地纵跳触物时物体应该高于中班幼儿高举的手指尖15~20厘米，物体过高过低都会影响幼儿纵跳能力的发展中班幼儿助跑跨跳的高度不少于40厘米，大班幼儿不少于50厘米通过环境和任务等因素的改变发展学前儿童身体移动能力 身体移动能力是个体在环境任务等多种因素。

3立定跳远不少于 30 厘米，能助跑跨跳平行线不少于 40 厘米4肩上挥臂投掷小沙包纸镖等轻物5自抛自接低球或两人近距离互抛互接大球6在宽 20 厘米高 30 厘米的平衡木上走，能闭目向前走不少于 10 步7在垫上团身滚8熟练地听各种口令和信号做出相应的动作9一次拍球不少于。

中班能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米 指导要点向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步四投掷1投远中班能肩上挥臂投掷 指导要点预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出五平衡。

跨越式跳高是跳高的一种技术，助跑是跨越式跳高的关键环节之一以下是跨越式跳高助跑的技术要领1在开始助跑前，运动员需要站在起跳点上，面向横杆，调整好起跳腿和摆动腿的距离2 助跑开始时，起跳腿向前迈出，以大约45度的角度向前跑动同时，手臂也应该配合步伐向前摆动3 在助跑的途中。

做法六至八步助跑后，按用标记物标明的间隔3米或35米的距离进行四级跨跳此练习的目的是提高第二跳大幅度的跨跳能力要求每跳要尽量向前上方跨出，争取使两腿间达到最大的幅度“ ，刨地” 动作要及时有力， 上体正直， 重心要高， 向前飞进要平稳注意点规定各跳距离时，要以能完成。

3立定跳远不少于30厘米，能助跑跨跳平行线不少于40厘米4肩上挥臂投掷小沙包纸镖等轻物5自抛自接低球或两人近距离互抛互接大球6在宽20厘米高30厘米的平衡木上走，能闭目向前走不少于10步7在垫上团身滚8熟练地听各种口令和信号做出相应的动作9一次拍球不少于50。

助跑单脚起跳摸高的技巧 1采用3到5步助跑单脚起跳摸高的方法，一般选择助跑距离58米左右根据个人习惯，选择有力的那条腿为起跳腿 2下一步要选择哪只手来实施摸高，一般是选择异侧和起跳脚相反的一侧手，这样可以增加身体的伸展度，并且协调性更好，有利于起跳后摸得更高 3。

大班幼儿在进行助跑跨跳动作时，需要注意以下几点要领1助跑助跑是跨跳的预备阶段，也是决定跳跃效果的关键幼儿在助跑时，要保持身体前倾，两手自然摆动，步幅适中，步速均匀助跑的距离要根据幼儿的身体条件和跳跃的高度来调整，一般来说，助跑的距离应该是跳跃高度的23倍2起跳起跳是跨跳的。

小百科栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个 幼儿园体育教案跨栏5 活动目标 1尝试助跑跨跳一定高度的障碍物 2发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性。

6立定三级跳远练习，体会三跳的节奏73050米加速跑练习目的是提高助跑的速度8测量步点一般业余的跑1418步就够了，多了会使速度下降，起跳时就跳不起来了9上述练习的次数和距离根据自己的体力选择进行10注意跳跃练习前应做好准备活动，以免受伤可先进行慢跑热身和柔韧性。

双脚同时向上跳在高度15~25厘米处向下跳，双脚向前行进跳。

能从较高处向下跳，助跑跨跳，会前脚掌落地缓冲，动作轻松平稳会跳短绳并尝试练习合作跳长绳，能短距离单脚连续向前跳能较协调地单手运球，能肩上挥臂投物4米远会投篮，投准较远目标喜爱踢足球打羽毛球等球类运动能熟练协调地侧身缩身钻能手脚交替熟练协调地攀登攀行能在垫上匍匐爬侧滚翻等。