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综合格斗并非单一的格斗技术，而是一种将多种格斗技巧融合的模式它旨在通过整合不同的打击和地面技巧，创造出全面且高效的格斗体系综合格斗通常包括站立打击技术和地面缠斗技巧两大部分站立打击技主要包括拳击泰拳散打等，而地面缠斗技则涵盖了摔跤柔术巴西柔术等在大学体育课中引入综合格斗课；等腿法组合踢靶还有拳脚组合打靶拳脚摔组合打靶摔法训练还有抗击打训练然后模拟实战包括攻，防，反击“体能”体能训练是最重要的环节很多最后到实战散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的 在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考散打拳法教学。

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特别是在在天气冷或天气炎热，心态激动或抑止时，准备活动不充足最非常容易负伤，针对入门初练者更应予以高度重视不必因为准备活动不完全而导致损害，进而危害训练比赛，留有无法挽留的缺憾要遵循课堂教学与训练的标准 课堂教学与训练的主要标准，便是系统化由浅入深和有所差异因为格斗自身新项目。

综合格斗训练主要包括力量训练柔韧性训练和稳定性训练力量训练主要集中在上肢下肢和腰力上上肢力量可以通过俯卧撑来锻炼，条件允许的话还可以使用哑铃或杠铃，以增强训练效果上肢的力量虽然不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量对于格斗者来说是必须的，无需达到举重运动员或大力士的水平下肢。